Do rozpoczęcia sezonu wakacyjnego zostało jeszcze sporo czasu, ale przezorni plażowicze już teraz wdrażają mniej lub bardziej intensywny plan treningowy. W ten sposób chcą zapewnić sobie atrakcyjny wygląd. Coraz częściej przyświecają im także motywy zdrowotne. Warto się ruszać, przy czym różnorodność form aktywności pozwala na dopasowanie ich do temperamentu oraz oczywiście jednostkowych oczekiwań. Jedno z zasadniczych pytań na temat treningu odnosi się do miejsca jego podejmowania. Z jednej strony jak grzyby po deszczu pojawiają się kolejne siłownie i trudno odmówić im popularności. Jednocześnie ogromnym zainteresowaniem cieszy się oferta sklepów z wyposażeniem sportowym. Polscy konsumenci chętnie inwestują w to ostatnie. Czy zatem najchętniej ćwiczą w domu?

Ćwiczenia na start

Aktywność w zaciszu własnych czterech kątów kusi zwłaszcza na początku treningowej drogi. Ludzie nie chcą obnosić się ze swoją kiepską kondycją czy nadmiarem kilogramów. Jeżeli miałoby to generować silny stres, a przez to zniechęcać do kontynuowania ćwiczeń, lepiej stworzyć sobie własną siłownię w domu. Nie trzeba do tego kroci, obejdzie się też bez osobnego pomieszczenia. Najchętniej wybieranymi przyrządami są obecnie:

  • rowerek treningowy,
  • orbitrek lub stepper,
  • własna bieżnia.

O tym, jaki sprzęt sprawdzi się najlepiej, decydują indywidualne predyspozycje. Jedno jest pewne, osobom ze sporą nadwagą od bieżni bardziej wskazany jest rowerek treningowy lub stepper. Ćwiczenia na nich są mniej obciążające dla stawów niż bieganie.

Tak wiele miejsc do ćwiczeń


Ćwiczenia we własnym domu mogą się wydawać mniej motywujące, a mimo to sprawdzają się w przypadku wielu osób. Ogromną zaletą jest w takim wypadku możliwość podejmowania aktywności fizycznej o dowolnej porze. Nie trzeba ograniczać się do godzin otwarcia siłowni, choć akurat te obecnie bardzo sprzyjają użytkownikom. W większości przypadków do klubu fitness trzeba jednak dojechać. A to zajmuje czas, który dałoby się poświecić na ćwiczenia w domu. Rowerek treningowy czy bieżnia wbrew pozorom nie zajmują tak dużo miejsca. Można je wstawić do sypialni, gdzie z reguły znajduje się kawałek wolnej przestrzeni. Jeżeli ktoś nie wie, jaki sprzęt wybrać, warto nomen omen wybrać się na siłownię i przetestować różne przyrządy. Ćwiczenia na niektórych z nich sprawią więcej przyjemności i właśnie w takie wyposażenie domowej siłowni opłaca się inwestować. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie, by w prywatnym zaciszu mieć swoje ulubione sprzęty, a także raz na jakiś czas wybrać się do lubianego klubu fitness. Najważniejsze jest urozmaicanie sobie aktywności i utrzymanie jej w codziennym życiu.

Woman obraz autorstwa lyashenko - www.freepik.com

Olaf